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发布时间：2018-06-25 08:20:01
高丽菜：富含膳食纤维、矿物质、维他命C，营养价值高，更重要的是，高丽菜当中有维生素 K1 和 维生素U 含有抗溃疡因子，可修复体内受伤组织，可保护胃肠黏膜，经常食用可减少胃部不适，打高丽菜汁饮用也是好方法。 秋葵 ：含多种营养成分，果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，还可促进肠胃蠕动、防止便秘，是健胃润肠食材。
材料：
茶油：10-15ml
高丽菜：一份
胡萝卜丝：适量
黑木耳丝：适量
新鲜秋葵：5-6根
姜丝；适量
食盐：适量
做法：
1、高丽菜、秋葵、红萝卜丝、木耳丝洗净备用；
2、烧一锅热水，先将高丽菜、秋葵、红萝卜丝、木耳丝快速川烫至熟， 约10~20秒即可；3、在锅中倒入一匙约10ml茶油，姜片，略加热至辛香料味道飘出后便可放入烫好的高丽菜、秋葵、红萝卜、木耳丝 调味后，拌炒均匀即可。
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